|
Эффективная саморегуляция
«Не следует бояться стресса.
Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять.
Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».
Г.Селье
ЭФФЕКТИВНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ.
(стресс-менеджмент и тайм-менеджмент для
руководителей)
На этом тренинге Вы узнаете о стрессе и его природе, освоите способы
своевременного распознавания стресса, и получите навыки эффективного
преодоления и управления стрессом в управленческой деятельности. А так же
современные технологии планирования рабочего времени и распределения рабочих
задач по их приоритетности с точки зрения ключевых результатов.
Цель тренинга:
Отработка
ключевых навыков самоорганизации и саморегуляции.
программа тренинга:
(10-20 академических часов)
Тема
1.
Эффективное
планирование рабочего времени руководителем:
методы и
способы краткосрочного и долгосрочного планирования на основе приоритетов:
принцип Эйзенхауэра,
методика «Альпы»,
технология «Дерево задач»,
элементы сетевого планирования – график Гантта.
Тема 2.
Стресс –
место и роль в работе руководителя.
Что такое стресс и дистресс.
Основные стрессоры в управленческой
деятельности.
Тема 3.
Способы
ранней диагностики стресса.
Факторы, сигнализирующие о приближении стресса.
Тесты самодиагностики состояния стресса.
Тема 4.
Искусство
преодоления стресса.
Методики релаксационных упражнений.
Методики противострессовых
упражнений.
Тема 5.
Психотехнологии выработки эмоциональной устойчивости.
Контроль психоэмоционального
состояния в конфликтном взаимодействии с подчиненными и партнерами по бизнесу.
Технологии осознанного самовнушения.
Техники вхождения в трансовые
состояния.
Позитивное мышление и его роль в саморегуляции.
Методы медитации и позитивной визуализации.
|
